لمن البرنامج ؟

لكل فتاة أو سيدة تريد الاستثمار في نفسها وتحسين جودة حياتها بطرق وأساليب علاجية مثبتة علميًا وبرنامج يراعي الثقافة والهوية

كيف يقدم البرنامج؟

برنامج إرشادي تدريبي متخصص يقدم عن بعد خلال ست أسابيع في كل أسبوع يقدم محتوى عبارة عن فيديوهات مسجلة وتمارين وأوراق عمل وتحديات بالإضافة إلى مجموعة تفاعلية كتابية وجلسة دعم كل أسبوع مباشرة في موعد ثابت وتواصل ومتابعة مباشرة مع الأخصائية للتفاعل والتطبيق والتأكد من سير كل مشترك بشكل خاص.

ماهي مدة البرنامج؟

6 أسابيع فترة البرنامج بحيث كل سبت يتم رفع فيديوهات وتمارين وتحديات الأسبوع ثم يبقى البرنامج متاحا للمشترك لمدة ست شهور وتبقى المجموعة متاحة لمدة شهر بعد الستة أسابيع للتأكد من سير المشتركين.

ماهي مميزات البرنامج؟

• علمي : مبني على أسس وأساليب علاجية علمية وبمراعاة الثقافة
• عملي : يحتوي على طرق وتمارين وأوراق عمل يسيرة يمكن تطبيقها
• مقاييس واختبارات: حيث تستطيع قياس تقدمك بشكل محدد وواضح
• متابعة خاصة : لا تترك في البرنامج وحد ويمكنك التواصل مع الأخصائية
• مجموعات دعم : يتم إتاحة مجموعة دعم في تطبيق البرنامج سيقدم مجموعة دعم كتابية حصرية خلال فترة البرنامج وتستمر لمدة شهر بعده.
• جلسات دعم مباشرة : كما سيتم جدولة جلسات مباشرة حصرية فقط للمشتركين ومجانية ضمن البرنامج
• أدلة مختصرة : يحصل المشترك على أدلة مختصرة وحصرية تساعده في التثقيف النفسي بأبسط طريقة.

ما هي تواريخ البرنامج وفترته ؟

يبدأ رفع البرنامج بتاريخ 17 / 11 / 1445 هـ الموافق 25 / 5 /2024م

ويتوقف أسبوعين الحج 1- 15 الحج ثم يتم الإكمال الأسابيع التالية

من يقدم البرنامج ؟

الأخصائية النفسية دانية الحربي معالجة مرخصة من هيئة التخصصات الصحية وخبرة في إعداد وتصميم البرامج والإرشاد والعلاج النفسي لمدة 9 سنوات.

كم مدة وصولي للمواد والمحتوى ؟

سيكون المحتوى متوفر بإذن الله تعالى لمدة 6 شهور بعد تاريخ انتهاء البرنامج

والمجموعة التفاعلية شهر بعد البرنامج.

ماهي تفاصيل ومحتوى البرنامج ؟

الأسبوع الأول : تقييم أولي شامل وبناء خطة الرحلة والعناية بالعقل

ستجري اختبارات ومقاييس وتضع خطة أولية وستتعرف على طرق العناية بالعقل وتأثيره على حياتك النفسية وتعديل الأفكار وأخطاء التفكير وكيف يتم الانفصال عن الأفكار غير المرغوبة والتعامل مع التفكير المفرط.

الأسبوع الثاني : التنظيم والعناية بالعاطفة

ستتعلم عن دور المشاعر والانفعالات وطرق ومهارات عملية لتنظيم المشاعر وزيادة المشاعر المريحة والتعامل المشاعر الصعبة وغير المريحة

الأسبوع الثالث : العناية بالعلاقات

ستتعلم في هذا الأسبوع تنظيم علاقاتك وترتيبها وكيفية التغلب على أنماط العلاقات غير الصحية ووضع الحدود وزيادة مهارات إدارة العلاقات

الأسبوع الرابع: العناية بالجسد

ستتعلم بشكل علمي ومبسط عن تأثير الجسد على الحالة النفسية وكيف يخبرك عن نفسيتك وكيف تكتسب عادات صحية وتتعلم مهارات علاجية من خلال الجسد

الأسبوع الخامس :العناية بالعمل ( دراسة أو مهنة)

هنا نتتعلم التوازن بين العمل والجوانب الأخرى وكيفية اكتساب بعض العادات الإنتاجية الصحية وتعديل مفاهيم الإنجاز والمثالية .

الأسبوع السادس : العناية بالروح + تقييم ختامي وانطلاق

ستتعلم كيف يؤثر الإيمان والعبادات في حالتك النفسية وكيف تزيد هذا التأثير بشكل فعال ثم ستبني خطة الانطلاق العملية وتقوم ببعض التقييمات النهائية

للاستفسارات التواصل مع الرقم : 0544533126

https://wa.me/message/LEMWI7I6IX56D1