مراجعات نفسية: خطوات لترتيب الذات في زمن الشتات

هل تشعرين أحيانًا بأن أفكارك ومشاعرك متفرقة، ولا تعرفين من أين تبدأين؟
هل تبحثين عن طريقة عملية تستعيدين بها اتزانك ووضوح رؤيتك في حياتك اليومية؟

🔹 بالتعاون مع منصة دانية للتزكية والعافية النفسية و جمعية إشراقة لتعزيز الصحة النفسية
نقدّم لكم دورة إلكترونية مع الأخصائية النفسية دانية الحربي

الهدف من الدورة

تمكين المشاركات من مراجعة ذواتهن وحياتهن بجوانبها المختلفة، لفهم مظاهر الشتات وتشخيصها، ثم وضع خطة عملية لجمع الذات وبناء الاتزان النفسي.

محاور الدورة

1 | تمهيد وتعريف | ما قبل الرحلة

2 | فهم الشتات | معناه وأسبابه وأنواعه

3 | فهم الذات | كيف أعرف نفسي وأفهمها

4 | دائرة الارتكاز | خطوات جمع الذات في زمن الشتات

5| تقنيات عملية | مهام عملية قابلة للتطبيق

طريقة الدورة

• مقاطع إلكترونية مسجلة: قصيرة ومركزة، مصممة لتسهيل المتابعة خطوة بخطوة.

• أوراق عمل تطبيقية: مرفقة مع كل محور لتساعدك على ترتيب أفكارك ومشاعرك.

• تطبيقات حياتية: أنشطة عملية تدمجينها في يومك لاستعادة الاتزان.

• متابعة ومساعدة: توجيهات من الأخصائية تساعدك على الاستمرار في التطبيق وفقا لآلية متابعة مبسطة.

• تقنيات عملية فعّالة: تخرجين بخطة وتطبيقات واضحة تناسب واقعك وأولوياتك.

آلية التنفيذ

• المدة: مرنة بحسب سيرك ويمكن إنهاء الدورة خلال أسبوع ، مع محتوى متدرج ومقسم بمرونة وسهولة.

• الوسيلة: دورة إلكترونية مسجلة، يمكنك الرجوع للمقاطع في أي وقت. ( تتاح الدورة للاطلاع والمراجعة شهرين فقط من تاريخ الإطلاق ثم ينتهي الوصول للدورة)

• المحتوى: مقاطع + أوراق عمل + أنشطة تطبيقية + متابعة .

رسوم الاستثمار

٤٥ ريال فقط – لضمان الالتزام والاستفادة.
⚠ العدد محدود لضمان تجربة تفاعلية مميزة.